Матусям
Гнездо

Всем известно, что запахи сильно влияют на подсознание человека, его самочувствие и настроение. Специалисты по ароматерапии утверждают, что есть ароматы, которые способны взбодрить лучше чашки кофе,  а есть аромамасла, которые расслабляют и помогают справиться с бессонницей. Если у Вас проблемы со сном, Вы долго не можете уснуть, сон чуткий и не крепкий, тогда эта статья будет полезна.

Прежде, чем покупать ароматические масла, способствующие хорошему сну, стоит разобраться в причинах бессонницы. Именно от этого и зависит выбор того или иного масла. Для тех, кто не может определить, почему появились проблемы со сном, можно использовать универсальные ароматы лаванды, шалфея, бензоина или же смеси успокаивающих запахов.

Если у Вас нервная работа, постоянная физическая и психологическая нагрузка, и приходя домой, Вы не можете расслабиться и скинуть с себя весь стресс, используйте эфирные масла ромашки, лаванды и нероли. Если бессонница связана с переживаниями, депрессией, лучшим ароматом для успокоения станет шалфей или бергамот. Если Вы нормально засыпаете, но в процессе видите неприятные сновидения, сон не крепкий и достаточно чуткий, тогда в комнате необходимо распылить масла сандалового дерева, иланг-иланга или можжевельника.

Как правильно применять эфирные масла


Чтобы ароматические масла наиболее качественно выполняли возложенную на них функцию, необходимо научится правильно ими пользоваться. Для распыления ароматов в спальне можно использовать современные приборы, такие как аромалампы и ароматические диффузоры. Это наиболее действенные и удобные способы создать в комнате необходимую атмосферу.

Лампа распыляет масло с помощью нагревания, аромадиффузоры используют абсолютно противоположный метод. Если речь идет об обычных приборах, то они работают от специальных бамбуковых палочек, которые пропитываются ароматическим средством. Если же Вы стали счастливым обладателем электрического прибора, в таком оборудовании процесс ароматизации автоматизирован. Кроме того, устройство дополнительно увлажняет воздух, а нормальная влажность воздуха, как известно, является залогом хорошего и здорового сна.

Если Вы пока не приобрели специальные устройства для распыления ароматов, можно добавить до 10 капель эфирных масел в теплую ванную, которую рекомендуют принимать непосредственно перед сном. Водный раствор масел можно распылить по комнате с помощью обычного пульвилизатора, который используется для ухода за вазонами. Эфирным маслом можно смазать вески или же капнуть его на уголки подушки, тогда успокаивающий аромат будет достаточно близко, что поспособствует быстрому засыпанию и сладкому сну.

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар