Матусям
Гнездо
10 порад як позбутися від нападів токсикозу

10 порад як позбутися від нападів токсикозу

Наступні поради допоможуть майбутній мамі подолати токсикоз у першому триместрі вагітності.
1. Тримайтеся подалі від тих, хто палить. Запах тютюну викличе у вас напад нудоти і блювоти.


2. Не голодуйте і намагайтеся не переїдати. Їжте маленькими порціями, але часто. Завжди тримайте під рукою яблука, сухофрукти, горішки. День починайте з сухарика чорного хліба.

3. Пийте часто, але невеликими порціями просту чисту воду без газу, свіжовичавлений сік, компот із сухофруктів.

4. Сильні запахи прянощів, цибулі або часнику, гостра їжа можуть спровокувати нудоту.

5. Намагайтеся уникати контактів з побутовою хімією. При приготуванні їжі частіше провітрюйте приміщення.

6. Більше відпочивайте. Слабкість і втома посилюють напади нудоти. Раніше лягайте спати, не перевтомлюйтеся. Можливо, вам необхідно купити новий зручний диван? Для вас диваны от производителя — Rest line. Для вас різні колекції диванів, які здатні задовільнити навіть найвибагливішого покупця. Також діють акції, тож поспішіть не прогавити свій шанс зробити чудову покупку.

7. Спробуйте м’ятний чай: він чудово справляється з нудотою.

8. Включіть у свій раціон імбир. Ця рослина також має здатність знімати блювотний спазм. Можна вживати імбир як приправу, у вигляді чаю. Є імбирне печиво або пряники.

9. Додавайте в воду для пиття лимон або лайм, носіть ароматичний медальйон з цими ефірними маслами. Запахи цих фруктів допомагають справитися з нападами нудоти.

10. Стрес провокує нудоту. Якщо ви відчуваєте негативні емоції, робіть глибокі вдихи, видихи. Це допоможе подолати емоційний сплеск. Якщо ви ніяк не можете відкинути тривожні думки — поговоріть з близькою людиною, прогуляйтеся і відверніться будь-яким способом, щоб нівелювати негатив, не конфліктувати і не нервувати!

Рекомендуємо почитати:

Нам цікава Ваша думка, залиште свій коментар